Aprender a montar en bici sin ruedines: 9 pasos para conseguirlo

No hay una edad única para todos, pero con buen humor y los pasos adecuados, cualquier niño o niña puede aprender a montar en bicicleta. Desde elegir la bici hasta mantener el equilibrio, pedalear y frenar: descubre todos los pasos para que la experiencia sea positiva y divertida.

¿Cuándo y cómo enseñar a montar en bici? No hay una respuesta que valga para todos los niños. Depende del deseo de independencia, la destreza física, las ganas de moverse y también de los hábitos familiares. Pero todos los niños pueden aprender a montar en bici sin ruedines, sin miedo y rápidamente. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo.

Aprender a montar en bici es un paso fundamental. Es un rito de iniciación y una habilidad que no se olvida nunca. Además, montar en bici en familia mejora la relación entre padres e hijos. Y es saludable tanto para el cuerpo como para la mente. Por eso es normal preguntarse cómo enseñar a los niños a montar en bicicleta de forma eficaz, sin que el miedo a caerse o la frustración de los primeros intentos les hagan tirar la toalla.

Enseñar a montar en bici: lo que necesitas saber

Bien, has decidido que ha llegado el momento de enseñar a tu hijo o hija a montar en bici. Esto es lo que debes tener en cuenta para empezar con buen pie.

1. El buen humor lo es casi todo

Todo proceso de aprendizaje, desde el más simple al más complejo, necesita un ambiente tranquilo y alegre. No presiones al niño con plazos (“¡esta tarde tienes que saber montar!”) ni con comparaciones (“tu hermana ya sabía montar a tu edad”). Y para si notas que está cansado o que ya no se lo está pasando bien.

2. El ánimo hace el resto

No dejes de animarle con entusiasmo, dile que pronto podrá montar solo. Explícale que los pequeños tropiezos y caídas forman parte del aprendizaje. Para desarrollar la autoestima no hace falta exagerar con los elogios, sino fomentar la confianza en sus capacidades.

3. Elige el lugar y el momento adecuados

Un día soleado, en primavera o en otoño, es perfecto. Lo importante es que tengas tiempo para dedicarle con calma. Mejor en fin de semana, así puedes hacer más de una sesión. Puedes combinarlo con otros juegos al aire libre. Escoge un lugar sin tráfico, idealmente con césped y una ligera pendiente, que te será útil más adelante.

4. Avanza por etapas

Aunque la imagen típica es la de un adulto corriendo detrás del niño mientras pedalea, en realidad el niño puede aprender solo. Lo importante es que el aprendizaje avance por etapas y que pueda interiorizar una habilidad a la vez, en orden:

• mantener el equilibrio
• girar
• pedalear
• frenar

Aprender a montar sin ruedines: los pasos

Tal como decíamos, asegúrate de que el niño aprenda una habilidad a la vez. Todo empieza por la bici.

5. La bici

La bicicleta debe ser de su talla. No compres una demasiado grande “para cuando crezca”. Quita los ruedines si los tiene. Luego quita los pedales (acuérdate de cuál es el izquierdo y cuál el derecho para montarlos después). Baja el sillín hasta que pueda apoyar completamente los pies en el suelo. Esto le dará seguridad y control.

6. El equilibrio

Sentado en el sillín, el niño debe impulsarse caminando con los pies. Así se familiariza con el peso y la forma de la bici. Cuando lo veas suelto, anímale a subir a la parte alta de la pendiente suave y a deslizarse levantando los pies del suelo. Si hace falta, muéstraselo tú. Le irá cogiendo el gusto enseguida. Eso sí: que lleve casco y rodilleras. Si quieres ayudarle desde pequeño a desarrollar el equilibrio, una bicicleta sin pedales es un regalo ideal para un niño de 3 años.

7. Girar

¿Ya tiene el equilibrio? Pasamos al siguiente paso: manejar el manillar. Coloca algunos obstáculos en el camino (un cono, una mochila, una pelota) y proponle trazar un recorrido que le permita esquivarlos sin tocarlos. Primero en llano, y después como antes, cuesta abajo.

8. Pedalear

Ahora es momento de introducir el pedaleo. Para ti será algo natural, pero ¿estás segura de que lo es también para él? Primero vuelve a colocar los pedales, manteniendo la altura del sillín. Luego:

• Sujeta la bici en equilibrio y pídele que cierre los ojos, levante las rodillas al pecho y las baje buscando los pedales sin mirar. Repite el ejercicio varias veces. Le ayudará a orientarse en el espacio.
• Enséñale a colocar un pie firme en el suelo y el otro en el pedal (posición de las 2 en punto).
• Explícale cómo empujar el pedal: la presión hará avanzar la bici y podrá comenzar a pedalear.
• Acompáñale los primeros metros con una mano en el hombro y marcando el ritmo (“pedalea, pedalea, pedalea”). Nunca sujetes el sillín: debe encontrar el equilibrio por sí solo.

9. Frenar

Solo cuando ya domina el pedaleo pasamos a la última etapa: el frenado. Empieza en llano: marca con tiza una línea en el suelo como punto de parada. Enséñale cómo funcionan los frenos, trasero y delantero. Al principio puede frenar con los pies, pero poco a poco irá usando las manos. En llano no hay riesgo: si frena bruscamente o no frena a tiempo, solo lo notará como un pequeño sobresalto. Cuando tenga soltura, invítale a hacer lo mismo cuesta abajo: debe frenar dentro de los límites marcados.

Ya está, lo más difícil ha pasado. Has enseñado a tu hijo a montar en bici de forma casi natural. Ahora es momento de practicar. Diseñad recorridos, salid a pasear y organizad salidas con amigos. Ir en bici ya es parte de su libertad.